Sport

Ćwiczenia domowe:

*brzuszki- Kładziemy się na karimacie na plecach, uginamy nogi i przez całe wykonywanie ćwiczenia nie odrywamy ich. Następnie bierzemy ręce za głowę i unosimy się do góry. 

*pompki- kładziemy się na brzuchu na karimacie i unosimy się na rękach i uginamy i prostujemy ręce. Cały tułów musi być prosty.

*pajacyki- stajemy prosto i podskakując rozkładamy nogi i ręce bierzemy do góry po czym wracamy do pozycji prostej i ręce bierzemy do dołu.

*deska- podobnie jak pompki tylko obieramy się na łokciach pod kątem 90 stopni i próbujemy wytrzymać jak najdłużej. 

*przysiady-stajemy w lekkim rozkroku, ręce do przodu i uginamy kolna i prostujemy a plecy cały czas są proste.

*rowerek-kładziemy się na plecach unosimy nogi i odpychamy jedną uginamy drugą i tak na zmianę.